Специалист объяснила, от какой еды стоит отказаться в зной и чем ее заменить.
Главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова рассказала РИА Новости, какие продукты стоит исключить из рациона в жаркую погоду, а какие, напротив, будут особенно полезны.
По словам специалиста, в период сильной жары лучше отказаться от:
- жирной, жареной и копченой пищи — такая еда увеличивает нагрузку на организм;
- сладких газированных напитков — они лишь усиливают жажду;
- крепкого кофе и алкоголя — эти напитки способствуют обезвоживанию.
Вместо этого врач рекомендует отдавать предпочтение:
- чистой и минеральной воде, зеленому чаю — для поддержания водного баланса;
- овощам и фруктам, особенно огурцам и томатам: они богаты влагой и калием;
- листовой зелени — например, салату и шпинату;
- легкой белковой пище и кисломолочным продуктам: курице, рыбе, нежирному кефиру или творогу.
В настоящее время столица уже несколько дней находится во власти сильной жары. По прогнозам синоптиков, снижение температуры ожидается лишь в воскресенье.
Ранее портал «Карелия.Ньюс» сообщал, что за 50 лет температура в республике выросла на 2,8 градуса.
