Врач рассказал, что разрушительно влияет на здоровье.
Онколог Владимир Ивашков призвал россиян отказаться от трех утренних привычек, поскольку они оказывают разрушительное влияние на здоровье. Об этом пишет Lenta.Ru со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Во-первых, Ивашков посоветовал не пить кофе натощак. Этот напиток провоцирует подъем уровня кортизола в крови, который и так повышен по утрам. В результате у человека могут возникнуть тревожность и раздражительность, предупредил доктор.
Во-вторых, специалист призвал отказаться от приема натощак лекарств, а особенно нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и аспирин. Он подчеркнул, что из-за этой привычки повышается риск развития язвы желудка.
В-третьих, вредны по утрам и интенсивные тренировки, добавил Ивашков.
«Исследования показывают: производительность при тренировках натощак снижается на 10-20 процентов, а восстановление хуже. Легкая прогулка — окей. Тяжелая нагрузка — нет. За 1-1,5 часа до тренировки съешьте что-то легкое с белком и углеводами», — написал он.
Ранее врач рассказал, как без лекарств вернуть силы организму после ОРВИ.
