24 сентября на набережной Онежского озера в Петрозаводске состоится ежегодная профилактическая акция – «10 000 шагов с врачом», анонсировал министр здравоохранения Карелии. Можно будет пройти дистанцию от памятника О.В. Куусинену до памятника Петру I и обратно. По пути ждут культурная программа, физическая разминка, тренинг по скандинавской ходьбе, танцы по программе «Ситти-данс», интерактивные физические игры, измерение артериального давления, пульсоксиметрия и много многое другое.
Напомню, что 10 000 шагов уже многие годы считаются «золотым стандартом», рекомендуются всем, кто хочет иметь здоровое сердце и сосуды, а также для похудения и общего оздоровления. Физическая активность снижает риск инфарктов, инсультов, улучшает состояние сосудов и сердца, – написал на своей странице Михаил Охлопков.
10 000 шагов, это примерно 8 км. Важно проходить их регулярно, рекомендуют медики. Для гипертоников и сердечников лучшее упражнение – кардиологическая ходьба, то есть максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки. Кроме тренировки, улучшения тонуса сосудов и мышц при ходьбе также немного встряхиваются органы брюшной полости, живота благодаря этому они лучше кровоснабжаются и тоже оздоравливаются.
Акция пройдет 24 сентября на набережной с 11:00 до 14:00.
