С конца марта тренировки карельских гимнасток, как и многих других спортсменов в нашей республике, приостановлены из-за эпидемии коронавируса. Разумеется, речь идёт о том, что занятий в спортзалах больше нет. Но подготовка спортсменов ни на минуту не прекращалась.
Портал “Карелия.Ньюс” узнал, как организовала тренировочный процесс для своих подопечных знаменитая бригада тренеров, воспитавшая большое количество чемпионов, в числе которых и олимпийская гордость Карелии Анастасия Максимова. Мы также узнали мнение самих гимнасток и их родителей о новом формате подготовки.
Этот год у нас начался напряженно, – рассказала Валентина Лешкович, заслуженный тренер Карелии по художественной гимнастике. – В январе и феврале наши спортсменки успешно выступили на Первенстве и Чемпионате Северо-Западного округа, затем на Чемпионате России и на международном турнире в Венгрии. В марте мы усиленно готовились к отборочным соревнованиям X Летней Спартакиады учащихся страны по программе 1 взрослого разряда, которые должны были пройти в Петрозаводске 19 -20 марта. И вот за несколько дней до старта все массовые мероприятия в Петрозаводске отменили. Из-за карантина не состоялись соревнования российского физкультурно – спортивного общества «Локомотив» и Международный турнир «IRINI CUP» в Греции, где мы как раз сейчас и должны были выступать”.
Вместе с Валентиной Лешкович гимнасток тренируют заслуженный тренер России Галина Калашникова, отличник физической культуры и спорта России Галина Василёнок и заслуженный тренер Карелии Наталия Галковская.
Наш прославленный квартет наставников не растерялся и в нынешней непростой обстановке. Хотя очень сложно представить, как заниматься с девочками удалённо. Ведь у каждой из них индивидуальные упражнения с предметами, для которых, кстати, нужен высоченный потолок и площадка внушительных размеров.
Первую неделю карантина мы еще работали со старшими воспитанницами в спортивном зале, а с младшими детьми занимались дистанционно. Выдавали им задание на каждый день, контролировали их выполнение. Гимнастки присылали видео со своих домашних тренировок и мы их поправляли и направляли, как могли, – пояснила Валентина Лешкович. – Мы понимали, что детям не хватает живого общения с тренером, показатели наших спортсменок стали ухудшаться. Чтобы сохранить спортивную форму и приумножить её в стенах квартир, мы стали проводить онлайн-тренировки для всех детей нашей бригады”.
Каждый день по несколько часов тренеры отрабатывают вместе с подопечными задания.
Видеосвязь позволяет увидеть недочеты, указать на них гимнасткам, дать совет, как исправить ошибки, а также проследить, чтобы спортсменки закрепили результат.
В настоящее время гимнастки много занимаются специальной физической подготовкой: растяжкой, отработкой прыжков, уделяется много времени равновесиям и мелкой работе с предметами, до которой не всегда доходили руки в соревновательный период.
По словам Валентины Леонидовны, за карантинный период дети освоили много сложных координационных элементов тела и предмета. В случае продления ограничительных мер тренировки продолжатся в таком же формате. Когда разрешат выходить на улицу, гимнастки будут больше бегать, прыгать и выполнять броски предметов.
А как сами девочки и их родители переживают то, что квартиры превратились в площадки для тренировок, а общение с наставником сводится только к сеансам видеосвязи? Ведь художественная гимнастика – это всё-таки спорт эмоций, впечатлений. Живой контакт с педагогом и с теми, кто показывает лучший результат, – это мощный стимул для своего развития и более эффективной подготовки.
Мы находимся с тренерами в постоянном контакте: отправляем собственные отчёты, фото тренировок. Каждый день, кроме выходных, у нас проходят занятия в режиме видеосвязи. Они длятся примерно 3 часа. Про себя хочу сказать, что этим не ограничиваюсь и тренируюсь еще самостоятельно в течение дня, – рассказала редакции “Карелия.Ньюс” чемпионка Карелии, член сборной команды Северо-Запада Дарья Евстифеева. – Я считаю, что у таких тренировок нет минусов. Конечно, не все упражнения можно выполнять дома, но тренеры ежедневно составляют грамотные комплексы, чтобы мы улучшили свою физическую подготовку. Онлайн-занятия дают возможность не только не потерять форму, но и сделать колоссальные шаги вперёд по сравнению с другими спортсменами. Прошёл примерно месяц с тех пор, как мы занимаемся дома. Уже сейчас видны результаты проделанной работы: улучшилась гибкость суставов, а также закачался мышечный корсет”.
Кстати, мама Дарьи тоже в своё время занималась гимнастикой, у неё разряд КМС, поэтому она прекрасно понимает, как важно поддерживать форму даже в домашних условиях. В занятиях дочери она участия не принимает, так как считает, что не должна вмешиваться в этот процесс, и абсолютно доверяет квалификации тренеров.
Даже невооруженным взглядом видно, что физическая форма ребёнка улучшилась, – сказала женщина об итогах занятий за прошедший месяц. – Дочка ещё с большей ответственностью стала подходить к тренировкам, так как она понимает, что сейчас нельзя потерять все умения и опыт, накопленные за учебный год. Сейчас ребёнку приходится совмещать и дистанционное обучение, и тренировочный процесс. Если возникают какие-то сложности в учебе, стараюсь помочь. Иногда это дается очень сложно”.
На совершенствование свой физической формы серьёзно нацелена и 10-летняя Оля Ушакова. Она занимается гимнастикой пять лет. В конце 2019 года девочка стала претенденткой в основной состав сборной команды Карелии. Талантливая спортсменка успела одержать победы в соревнованиях в разных городах нашей страны, а прямо перед началом карантина наша землячка выиграла международный турнир в Венгрии! Сейчас, как и все остальные, Оля по два часа в день уделяет тренировкам по видеосвязи.
То, что проходят онлайн-занятия, это хорошо. Но есть и сложности: тренер не может подойти к гимнасткам и поправить. На экране более 60 человек. В домашних условиях невозможно делать полноценные прогоны, прыжки, – сказала спортсменка. – Но плюсы у таких тренировок тоже есть: теперь у нас больше времени на освоение новых элементов, мы смотрим много видео с выступлениями чемпионок, много читаем. За это время я научилась ценить реальные тренировки в спортивном зале. Я очень соскучилась по соревнованиям, тренерам и подружкам. Хочется всех крепко обнять и больше не отпускать”.
Родители Ольги стараются поддерживать дочь всеми силами. Они помогают ей с фото- и видеоотчётами, соблюдать диету. Родители стараются побольше беседовать с девочкой.
За последнее время Оля стала более целеустремленной, старается ставить себе задачи на каждый день. Она стала более доброжелательной, ласковой и позитивной, – поделились с нами своими впечатлениями родители гимнастки. – Сложности нового формата тренировок для нас состоят в том, что занятия проходят через телефон, а у него маленький экран. И дома мало места для прыжков с разбега, например. Невозможно делать риски с предметами и прогоны упражнений. Очень хочется, чтобы поскорее всё вернулось в обычный режим”.
Да! Юных спортсменок на карантине поддерживают и домашние питомцы. С каким интересом они наблюдают за всеми упражнениями!
Улучшение физической формы гимнасток – это не единственный плюс нового режима тренировок. Он раскрывает и творческие способности детей. Например, вот что сочинила наша 10-летняя собеседница Оля Ушакова.
Спортсменки также придумывают танцевальные номера и снимают видеоклипы.
По словам тренеров, непростые условия, в которых все оказались, очень объединили детей и родителей. Все активно участвуют в конкурсах: рисунков и сочинений. Они умудрились даже провести день самоуправления. Это когда ребёнок выступил в роли тренера и проводил занятия для своих родных.
Планировалось, что в июне спортсменки поедут в лагерь в Анапу, затем проведут тренировочные сборы в Нижегородской области и в РФСОО «Локомотив», а с 10 августа приступят к подготовке в родном городе. Пока никто не знает, суждено ли воплотить задуманное. Но мы не сомневаемся, что наши гимнастки и тренеры придумают, как провести летний период в новых условиях. Упорство наших спортсменок и самоотверженность тренеров поражают и вызывают восхищение.
Мы верим, что карельская школа художественной гимнастики не ослабит своих позиций на российском уровне и в будущем. Ждём грандиозного прорыва!
Фото и видео порталу “Карелия.Ньюс” предоставила В.Л.Лешкович
