Специалист объяснила, когда надо есть чипсы и печенье, если сложно отказаться от них.
Эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Виктория Гончар в разговоре с «Лентой.ру» назвала худшее и лучшее время перекуса чипсами, выпечкой и сладостями.
По словам специалиста, худшее время для употребления этих и без того не самых полезных продуктов — вечер, так как в это время суток оно запускает накопительный инсулиновый эффект.
«Когда мы едим подобные продукты перед сном, уровень сахара и гормона инсулина в крови резко поднимается. Организм получает огромный объем быстрой энергии, которую в ночное время ему просто некуда расходовать. В результате вместо того, чтобы запускать процессы естественного восстановления и расщепления жиров во время сна, тело переходит в режим активного накопления. Мы отправляемся спать и толстеть, а не спать и худеть», — объяснила врач.
Как уточнила диетолог, если человек не готов полностью отказаться от чипсов или печенья, то употреблять их в пищу нужно в первой половине дня, до 14:00 часов, поскольку именно в это время метаболизм максимально активен. Калории успеют израсходоваться в течение дня, не откладываясь в лишний вес.
Ранее врач объяснила, почему пуховик может вызвать аллергию.
