Чтобы прожить долгую жизнь, нужно в первую очередь наладить режим сна.
Кардиолог Екатерина Паукова рассказала, что соблюдение режима сна является одним из важнейших правил долголетия.
По словам специалиста, взрослому человеку требуется спать по семь-восемь часов каждую ночь.
«Полноценный ночной отдых дает организму возможность восстановиться после дневной суеты. Кроме того, именно во сне сохраняется правильная работа нашей гормональной системы» — пояснила Паукова.
Врач также отметила, что достаточный сон помогает лучше запоминать информацию и дольше сохранять концентрацию внимания.
Ранее писали, что кардиолог объяснила, как снизить риск инфаркта.
