Даже тень от руки может испортить зрение.
Перед началом учебного года родители обычно проверяют, удобно ли ребёнку сидеть за столом, и забывают про самое коварное — освещение. Между тем, неправильная настройка света может обернуться к вечеру головной болью и резью в глазах, предупреждает врач Веста Майорова.
Оказывается, даже тень от собственной руки способна незаметно навредить зрению школьника. Если лампа стоит не с той стороны, кисть правши отбрасывает тень на тетрадь — и ребёнок инстинктивно наклоняется ближе к тексту. Расстояние до листа сокращается до 20-25 сантиметров вместо безопасных 33-40. В итоге нагрузка на глаза резко растёт.
Чтобы этого избежать, врач советует ставить настольную лампу слева — для правши, справа — для левши. Идеальная высота — 40-45 сантиметров над столешницей. Ещё один важный нюанс: плафон должен быть закрытым — так свет не будет бить в глаза и отражаться в мониторе.
Но одной настольной лампы недостаточно. Глазам нужны сразу два уровня освещения: общий верхний и местный на столе. Если в комнате горит только лампа, вокруг остаётся полумрак. Когда ребёнок переводит взгляд с тетради на стену или экран, зрачок постоянно меняет размер — эта «перестройка» к вечеру даёт тяжесть в надбровьях и ощущение песка под веками.
В помощь зрению — и ежедневные прогулки: время на открытом воздухе сдерживает развитие близорукости. А перерывы каждые 30-40 минут помогут глазам отдохнуть. Если же даже после правильной настройки света ребёнок жалуется на дискомфорт, стоит обратиться к офтальмологу — лучше перестраховаться, сообщило РИА Новости.
Ранее писали о том, что невролог назвала причины звона в ушах.
