Врач назвала две привычки, которые приводят к серьезным нарушениям памяти.
Врач-невролог «СМ-Клиника» Ольга Черникова в беседе с «Лентой.ру» назвала некоторые привычки, увеличивающие риск развития деменции, и особенно выделила две из них.
Первая, по словам специалиста — хронический недосып.
«Во сне головной мозг не только отдыхает, но и очищается от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера. Если человек регулярно спит менее шести-семи часов в сутки, со временем это может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления», - предостерегла врач.
Вторая привычка — малоподвижный образ жизни. Черникова подчеркнула, что регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, способствует образованию новых нейронных связей и снижает риск сосудистых заболеваний. А постоянное сидение и отсутствие движения увеличивают вероятность как сердечно-сосудистых заболеваний, так и деменции.
Фото: Magnific
