Студентка-медик из Петрозаводска Ульяна Постникова объяснила, как обычная ходьба спасает здоровье.
Регулярная активность снижает риск развития диабета, болезней сердца и помогает справляться с тревогой и депрессией.
Начать активно ходить можно не сразу с 10 000 шагов, а с 3000 и постепенно добавлять каждую неделю по 500 шагов.
«Главное — не рывок один раз в месяц, а ежедневная привычка» — говорится в видео на странице Михаила Охлопкова.
Из полезной активности в свою жизнь можно включить танцы под любимую музыку, подъём по лестнице, дополнительная прогулка с питомцем.
Ранее писали, что карельский дизайнер рассказала, как свет в квартире влияет на здоровье.
