Эксперт рассказала о полезных свойствах хурмы.
Хурма — отличное дополнение к рациону в холодное время года, рассказала профессор кафедры биотехнологии Университета РОСБИОТЕХ Елена Алексеенко.
По словам специалиста, этот фрукт богат пищевыми волокнами, которые необходимы для нормальной работы кишечника и служат едой для полезных бактерий. Кроме того, в хурме содержатся каротиноиды и полифенолы — они защищают клетки организма от повреждений, а калий помогает правильно работать мышцам и нервной системе.
Однако эксперт предупреждает, что хурма содержит много природных сахаров. Для большинства здоровых людей безопасная и полезная порция составляет всего один-два небольших плода за раз.
Ранее писали, какие продукты помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.
