Учёный выделил самый важный метод борьбы со старением.
Биолог, доктор наук, член-корреспондент РАН и профессор Алексей Москалев, также известный как эксперт телеканала «Доктор», в беседе с «Лентой.ру» назвал главный секрет сохранения здоровья в зрелом возрасте. По его мнению, из всех доступных методов борьбы со старением важнейшим является регулярная физическая активность.
«Если бы мне разрешили выбрать важнейший фактор долголетия, я бы без колебаний оставил движение - регулярную физическую нагрузку, причем обязательно с силовой составляющей», - подчеркнул ученый.
Москалев объяснил биологический механизм этого процесса. По его словам, работающие мышцы активно потребляют глюкозу, а физическая нагрузка служит сигналом к обновлению для мышечной и костной ткани. Благодаря этому движение не просто поддерживает форму, но и комплексно замедляет процессы старения.
Ученый предостерег от отказа от тренировок с возрастом, напомнив, что мышцы и крепкий скелет - это главная защита от тяжелых травм.
«Мышцы и крепкие кости - это защита от травматичного падения, а падение с переломом бедра нередко и есть та точка, после которой самостоятельная жизнь заканчивается», - отметил он.
Поэтому преклонные годы - это не повод отказываться от гантелей, а прямое показание к их использованию, подытожил профессор.
Ранее учёные раскрыли главный секрет долголетия.
