Врач Александр Калюжин назвал пять причин забывчивости — среди них недосып, стресс и привычка выполнять несколько задач одновременно.
Кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин назвал факторы, способные ухудшать способность запоминать информацию.
Среди основных причин специалист выделил недосып, переутомление, хронический стресс и эмоциональное напряжение. Кроме того, к проблемам с памятью нередко приводит привычка одновременно заниматься несколькими делами.
По мнению эксперта, зачастую дело не в том, что память ухудшается, а в том, что информация изначально фиксируется недостаточно хорошо. К примеру, человек кладёт какую-то вещь и почти сразу забывает, куда её положил, — это происходит из-за того, что в тот момент его внимание было направлено на что-то другое.
Для профилактики забывчивости врач советует полноценно высыпаться, уменьшить объём поступающей информации и отказаться от постоянной многозадачности. Также полезно выработать привычку действовать осознанно и последовательно, уделяя внимание каждому совершаемому действию, сообщило издание NEWS.
Напомним, что Минздрав обновил стандарт лечения депрессии: что изменится для пациентов.
