Начинать путь к долголетию нужно с 30 лет.
Достичь продолжительности жизни в 120 лет реально — для этого нужно уделять внимание профилактике, регулярно следить за показателями здоровья и вести правильный образ жизни. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал ректор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Петр Глыбочко.
Эксперт подчеркнул, что путь к долголетию начинается не в пожилом возрасте, а гораздо раньше — в 30, 40 или 50 лет. Ключевыми факторами он назвал:
- грамотную профилактику заболеваний;
- регулярный мониторинг показателей здоровья;
- правильный образ жизни.
По словам Глыбочко, в России постепенно формируется культура здорового долголетия — во многом благодаря внедрению инновационных технологий. Среди перспективных решений он выделил:
- метаболомный скрининг — метод, позволяющий выявить риски развития хронических заболеваний задолго до появления первых симптомов;
- использование нейросетей для анализа ЭКГ — технология помогает обнаружить угрозу сердечной недостаточности за 3-5 лет до её возникновения.
Кроме того, ученые выяснили, что важную информацию о состоянии организма и предполагаемой продолжительности жизни даёт показатель максимального потребления кислорода. Он служит индикатором общей физической формы и работы сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, современные подходы к профилактике и диагностике в сочетании с осознанным отношением к здоровью могут существенно увеличить продолжительность и качество жизни человека.
Ранее сообщалось, что жителям Карелии рассказали, как повысить шансы на здоровое долголетие.
