Мы продолжаем рубрику «Наедине с психологом». Специально для читателей нашего портала известный петрозаводский психолог Алёна Шифранец сегодня рассуждает о том, как заканчиваются отношения и как преодолеть этот кризис.
От любви до ненависти один шаг! Если вы среди тех, кто уже шагает или лежит в эту сторону, наверняка, вас посещают мысли о разводе. Возможно, до ненависти дело и не дошло, а просто, как гласит устное народно творчество, «любовь прошла, завяли помидоры, ботинки жмут и вам не по пути». По данным Росстата, в 2023 году в России было зарегистрировано 683,7 тысяч разводов. У нас в Карелии в прошлом году было зарегистрировано 3967 браков и 2786 разводов. Статистика пугает, согласитесь. Давайте поговорим о том, что нужно знать про развод. Этот непростой жизненный этап можно поделить на несколько стадий.
Первая – обдумывание развода. Происходит она исключительно у вас в голове. На этом этапе вы размышляете о том, что стало причиной неудовлетворенности браком, о том, что жизненно не хватает в этих отношениях, проверяете на жизнеспособность желание что-то исправить, дать обоим второй шанс. На этой стадии человек переживает много сомнений, тревоги, внутренней путаницы и дезориентации: так как есть – больше не хочу, но и по-другому – страшно. Каждый день решение может меняться на противоположное в зависимости от поведения партнера или семейного контекста.
Бывает, что люди годами разводятся у себя в голове, но так и не могут решиться на этот шаг в реальной жизни. Как правило, с такой невозможностью сталкиваются люди, которые много лет находятся в созависимых или деструктивных отношениях. Таким клиентам я объясняю, что чем хуже отношения, тем сложнее расходиться. Да, это звучит парадоксально, но это так.
Поэтому, если вы долго находитесь в злокачественных, неудовлетворяющих вас отношениях (живете с алкоголиком или тем, кто вам постоянно изменяет, бьет и так далее) самым важным решением здесь будет прийти в терапию. Выйти самостоятельно из таких историй крайне сложно.
Еще одна причина, по которой люди надолго застревают на этой фазе – это страх травмировать разводом ребенка. Но конфликтные или наоборот «фасадные» отношения, в которых много холода, равнодушия, отвержения способны причинить ребенку гораздо больший вред, чем развод.
При любом раскладе важно не нападать на себя, не требовать быстрого и окончательного решения. Дайте вашему выбору созреть, оформиться, а себе время привыкнуть к новой мысли.
Вторая стадия – принятие окончательного решения. Здесь происходит планирование основных сфер жизни в новом качестве: как будут выстроены ваши бытовые, жилищные, финансовые вопросы, и главное – отношения и общение с детьми. Это стадия конкретных действий, а также регулирования юридических вопросов.
Часто одна из сторон, принимая решение о разводе, рассчитывает на то, что бывший партнер будет выполнять прежний функционал: быть все время в зоне доступа, приезжать по первому звонку и решать возникшие проблемы. Или в прежнем объеме выполнять свои родительские обязанности – оставаться с детьми на время вашего отпуска, забирать из школы, отвозить к врачу. К сожалению, так не работает, и зачастую развод – это автономность обоих партнеров с возможным резким или постепенным уходом от привычных родительских ролей.
Третья стадия – это физический развод, когда супруги разъезжаются и начинают жить отдельно каждый на своей территории. На этой стадии выстраиваются новые правила, договоренности – в зависимости от того, насколько бывшие супруги готовы или способны к конструктивному диалогу. «Если вы развелись, и ваша бывшая жена снова вышла замуж — это еще не значит, что вы свободны», – говорил персонаж фильма «Покровские ворота».
Что еще важно знать про развод? Для каждого из супругов развод будет своей уникальной историей расставания: с неоправданными ожиданиями, родительскими ролями, выстроенным бытом или финансовой безопасностью. А для кого-то это будет расставание с отвержением и обесцениванием, ложью и унижением, равнодушием и порушенной самооценкой.
Но в любом случае, расставание всегда нуждается в «горевании». Как правило, послеразводный период занимает около года – в это время бывшие теперь партнеры постепенно осваивают новые роли и задачи, привыкают к обновленным условиям. А вот эмоциональный развод – встреча со своими тяжелыми переживаниями – может длиться гораздо дольше. Здесь может быть много агрессии, обиды, ревности, беспомощности и уныния. Важно на этом этапе не застрять, но и не убегать от своих чувств, а учиться их проживать.
Часто бывшие супруги хотят перескочить этот болезненный период и стремительно входят в новый союз или брак. И тогда новый партнер становится лекарством от боли, средством поднять упавшую самооценку, возможностью заполнить пустоту.
Как понять, что вы «экологично» пережили развод и открыты к новым отношениям? Если вы эмоционально стабильны, не следите за бывшим или бывшей в соцсетях, способны сохранять нейтралитет, а при наличии детей смогли договориться о комфортном формате взаимодействия, тогда вы вполне готовы к интересным поворотам судьбы и новой истории в своей жизни.
