Дмитрий Климов стал сенсацией Чемпионата России по бегу 24 часа – не будучи профессиональным спортсменом он завоевал бронзу главного старта «суточников» страны.
Феноменальных результатов добились карельские спортсмены под руководством тренера Алексей Самукова на Чемпионате России по суточному бегу, который проходил 1 мая в Москве.
Сразу два бегуна-любителя из Петрозаводска – педагог Ирина Никифорова и старший кладовщик сети гипермаркетов Дмитрий Климов ворвались в элиту среди сотни участников и завоевали бронзу главного старта страны в этом сложном и не доступном для многих виде спорта. При этом оба обновили рекорды Карелии и выполнили нормативы мастеров спорта международного класса.
Что касается Дмитрия Климова, то он за 24 часа пробежал по московскому стадиону 275 км и 50 м как машина. Хотя еще несколько лет назад вообще не бегал, а с беговым тренером начал заниматься менее года назад. В чем секрет этого самородка и откуда он взялся? Поговорили с самим Дмитрием Климовым.
— Дима, у тебя, наверное, есть какое-то спортивное прошлое? Ну, не бывает же таких результатов просто так…
— Спортивное прошлое у меня только любительское. Я занимался настольным теннисом несколько лет, немного волейболом и лыжными гонками. Лыжи поспособствовали тому, что я начал бегать — чтобы поддерживать форму перед лыжным сезоном. Но постепенно бег сместил лыжи и стал моим основным спортивным увлечением, а лыжи — подводящим видом спорта.
Долгое время, около 6 лет, я бегал просто для себя, получая удовольствие и не участвуя в соревнованиях. Первый старт был в мае 2022 года, после этого я 2-3 раза в год бегал на любительских соревнованиях, трейлах. До вчерашнего Чемпионата России вообще не ощущал себя профессионалом.
Первая проба на профессиональном уровне была в сентябре 2025 года, когда мы в составе сборной Карелии поехали на Кубок России в Череповец. Я поехал просто так, чтобы попробовать суточный формат. Больше из любопытства. Сейчас на Чемпионат России ехал уже осознанно, за результатом. Только после того, как удалось показать высокий результат на таком уровне, я осознал, что уже не любитель.
— Расскажи, кто твои учителя, потому что подготовить с нуля рекордсмена за такой срок – это что-то нереальное.
— Самым первым своим тренером я называю маму. Она еще совсем маленьким приучала меня к спорту. Мы постоянно ходили вместе бегать и на турники. Потом в моей жизни появились Людмила Ивановна и Александр Васильевич Шпонаревы – я занимался с ними лыжами. Потом долгое время был один, и только с июля 2025 года стал тренироваться у Алексея Самукова, чтобы подготовиться к суточному бегу.
— Знаю, что Алексей – очень строгий и требовательный тренер. Как у вас складываются взаимоотношения?
— Тут самое главное — полное доверие. Нужно полностью довериться тому, кто тебя тренирует, только тогда может быть результат. Нужно стараться полностью соблюдать все требования и советы, которые идут от тренера, рассказывать обо всех ощущениях, повреждениях, ничего не скрывать. Считаю, что между тренером и спортсменом всегда должно быть полное взаимоуважение и открытость. С Алексеем у нас складываются именно такие взаимоотношения.
— Как ты сам считаешь, генетика, предрасположенность к бегу имеют значение, или все-таки главное – это дисциплина и мотивация?
— Мне сложно ответить на этот вопрос. Я считаю, что генетика имеет значение, как минимум она дает больше возможностей для того, чтобы показать хороший результат. Но думаю, что основные факторы — это все-таки дисциплина и большое желание.
— Что самое сложное в беге на выносливость?
— В беге на выносливость самые главные аспекты — это непосредственно беговые объемы и психологическая готовность. Лично у меня получается так, что первую половину дистанции я бегу на физической готовности, а вторую — уже на психологической. Когда организм и мышцы доходят до предела и в мозг поступают сигналы о том, что бежать сил нет, приходится переубеждать себя.
Я люблю длительный монотонный бег, когда можно уйти в себя, сосредоточиться на своих мыслях. Чтобы бежать так долго, нужно очень любить бег и нужна большая мотивация. А если бежишь за команду, за Карелию, когда тебя поддерживает много людей, то мотивацию и искать не надо.
— Расскажи, как проходит твой обычный день. Как тебе удается совмещать работу и тренировки?
— Я работаю старшим кладовщиком в сети магазинов ДНС, и мне приходится совмещать тренировки с физической утомительной работой. Может, благодаря этому я стал выносливее, но восстанавливаться всегда сложнее и дольше.
Тренировки у меня проходят каждый день. В какие-то дни бывают и двойные пробежки. Периодически добавляем в план ОФП. В обычный месяц тренировочные объемы составляют примерно 500-550 км, если травмы не вносят свои коррективы. В месяцы пиковой подготовки — побольше.
Обычно я стараюсь тренироваться после завтрака — люблю бегать в первой половине дня. После обеда стараюсь немного поспать — очень хорошо перезагружает и восстанавливает силы, особенно, если впереди еще вторая тренировка.
— Что ты делал конкретно, чтобы подготовиться к Чемпионату России по суточному бегу?
— Подготовка к этому Чемпионату выдалась сложной и была немного смазанной. С осени я набрал хороший ход, были неплохие тренировочные объемы, но в январе травмировался и вообще не мог тренироваться. При этом запланированные старты пропускать не хотелось, поэтому по итогу я с травмой пробежал марафон «Дорога жизни». Потом пробовал бегать, но травма не давала. В конце февраля я пробежал трейл «Онего Айс ультра» с той же проблемой, а уже через неделю принял участие в бэкъярде в Йошкар-Оле, хотя долго сомневался, стоит ли ехать. После этого снова пришлось восстанавливаться, хотя до конца так и не получилось, и за 6 недель до старта было принято решение целенаправленно готовиться к Чемпионату России. В итоге какие-никакие объемы в марте я набрал, а апрель получился самым плодотворным. В марте вышло чуть больше 500 км, а в апреле — около 650. Были недели с двойными тренировками. В среднем тренировка занимала от полутора до пяти часов в день. Хотя, конечно, хотелось более тщательной, основательной подготовки.
— Как для тебя прошел забег на Чемпионате России? Ты пробежал за сутки 275 км, неужели ни разу не захотелось остановиться и все бросить?
— Забег во многом сложился как я и планировал. Изначально хотел бежать с темпом 4:55. В среднем так и получилось. Долгое время я держал такой темп, потом по секундочке стал замедляться.
На самом деле по сравнению с забегом в Череповце бежать было намного легче. Я сделал нужные выводы, исправил некоторые ошибки, у меня уже появился небольшой опыт, понимание по питанию.
С погодой повезло: ни жарко, ни холодно, и сильного ветра не было. Только на утро 2 мая стало жарковато, и это внесло небольшие коррективы на фоне накопившейся усталости. В остальном тоже все сложилось хорошо: и по питанию, и по самочувствию. Работа саппортов была отличная, ну и важно, что травмы сильно не помешали.
План минимум был выполнить норматив мастера спорта России, хотя в душе, конечно, хотелось пробежать по нормативу мастера спорта международного класса.
Самый сложный момент, как обычно, был в последние утренние часы, когда остается немного, но бежать уже не хочется. Очень сложной получилась борьба за 3 место с опытным Владимиром Быстровым. Изначально я даже не думал о борьбе за тройку призеров — состав был сильный, да и у меня стояли другие более приземленные задачи. Но гонка сложилась так, что я вмешался в эту борьбу. А когда она завязалась, не хотелось просто так сдаваться. Думал о том, что если и проиграю, то только в упорной борьбе. В итоге во многом благодаря этому получился такой высокий результат.
— О чем ты думал, когда бежал?
— На таких сильных стартах я, в основном, сосредотачиваюсь на самой гонке. Каждый круг думаешь о том, что лучше попить, поесть, пытаешься прислушиваться к своему организму. Еще на стартах такого уровня я люблю понаблюдать за другими участниками: за техникой их бега, питанием, прохождением дистанции, коммуникацией с саппортами. Для меня это тоже своего рода опыт. Вообще, интересно понаблюдать за атмосферой соревнований, за всем, что происходит вокруг.
Ну и еще в самые тяжелые моменты ты вспоминаешь о том, кто тебя поддерживает, и это тоже сильно помогает.
— А что ты ел и пил во время забега?
— По питанию я кое-что поменял по сравнению с забегом в Череповце. Пил, в основном, чай с лимоном и медом, минералку соленую и обычную воду, колу. Первую половину суток ел пиццу и сладости. На второй половине пицца перестала заходить и пришлось пробовать разное питание. В основном, перешел на гели. Добавлял сладости, соленые огурцы, агушу. В целом на протяжении всей дистанции удалось поддерживать энергию.
— Ты сам уже осознал, что произошло? Поверил, что стал бронзовым чемпионом России?
— Если бы мне сказали перед стартом, что я пробегу за сутки 275 км, то, учитывая все проблемы с подготовкой и небольшой опыт, я бы ни за что в это не поверил. Не знаю, в шутку или нет, но перед стартом тренер предрек мне место в тройке.
А теперь, эмоции, конечно, положительные. Результат — шикарный. Я выдал, наверное, забег всей своей жизни, хотя даже сейчас понимаю, что это не мой максимум и можно готовиться и бежать лучше, особенно, когда не беспокоят травмы.
Рад за себя и особенно за команду. Очень жаль, что у моего тренера Алексея не получилось показать свой результат, хотя готов он был на все сто.
А еще я очень рад, что ультра бег в Карелии стремительно развивается и наша республика заявляет о себе на крупных стартах. Во многом это происходит благодаря энтузиазму и стараниям Алексея Самукова. Очень хочется, чтобы в нашей республике поощрялись и ценились такие результаты, и ультра бег нашел свою нишу и поддержку местной федерации.
Отдельно хотелось бы отметить большую поддержку нашего бегового сообщества, которое постоянно держало руку на пульсе, гнало вперед. Большое спасибо замечательным саппортам, без которых такие результаты были бы невозможны и, конечно, тренеру Алексею Самукову, который грамотно подвел нашу команду к старту, и Карелия громко заявила о себе.
— Ты уже отошел? Ноги ходят?
— После финиша пару часов отходил. Сложно было, жара немного прибила еще. Сейчас хорошо, но у меня давняя проблема с голеностопом. Сильно разбил его, теперь, похоже, снова долго придется восстанавливать.
— Какие теперь планы? Ты же не собираешься останавливаться на сегодняшней отметке?
— Хотелось бы подтвердить норматив мастера спорта международного класса в суточном беге, если здоровье позволит. Из ближайшего — планировал бежать бэкъярд на Биотропике в июне, но пока не знаю, получится или нет.
Беседовала Наталья Захарчук
