Михаил Охлопков рассказал о японском методе ходьбы, который по эффективности не уступает полноценной кардиотренировке. Достаточно менять темп каждые три минуты — и организм начинает сжигать калории, как после интенсивной нагрузки. Никакого специального снаряжения не нужно, главное — работать с пульсом. Подробнее об этом расскажет Надежда Снисарь, заместитель председателя регионального отделения «Женщины Бизнеса».
Обычная ходьба может заменить интенсивную нагрузку
