Современный ритм жизни очень динамичен: работа занимает значительную часть дня, из-за чего иногда остается меньше времени на заботу о себе. Чтобы понять, как физическая активность помогает справляться с этим ритмом, DDX Fitness и Авито Работа провели совместное исследование и выяснили, что жители Карелии, как и всего Северо-Западного федерального округа, в среднем оценивают влияние тренировок на уровень энергии для работы на 8 баллов из 10.
Физическая активность все чаще рассматривается как инструмент поддержания энергии. В среднем респонденты оценивают уровень энергии в рабочий день после тренировки до или во время работы на 6,8 балла, а после тренировки — на 6,5 балла. Фитнес также положительно сказывается на общем самочувствии: средняя оценка удовлетворенности жизнью составляет 6,7 балла. Большинство респондентов также соглашаются с тем, что активный образ жизни помогает в профессиональной реализации (средняя оценка — 3,6 из 5).
При этом те, кто уже занимается, стараются уделять физической активности больше времени. Регулярно тренируются 86% опрошенных, причем 51% делают это три раза в неделю, а еще 22% — четыре и более раз, что соответствует рекомендуемой частоте для поддержания выносливости и профилактики переутомления. Именно такая системность, по мнению экспертов, и формирует устойчивый эффект.
«Регулярные тренировки становятся рабочим инструментом, который помогает управлять продуктивностью. Данные совместного исследования подтверждают это: почти половина респондентов оценивают свою бодрость после таких занятий на максимальные баллы, а еще 22% поставили оценку 7–8 из 10. Даже короткая активность в первой половине дня помогает чувствовать себя собраннее, энергичнее и эффективнее в течение всего дня. Фитнес становится “топливом” для человека, — отмечает Игнат Кляцкий, фитнес-директор сети фитнес-клубов DDX Fitness.
Сами же респонденты, которые регулярно тренируются, демонстрируют и высокий уровень уверенности в своем профессиональном будущем. Половина уверены в профессиональном росте и стремятся к повышению, еще 18% довольны своей текущей позицией. Для многих людей регулярные тренировки становятся инструментом укрепления внутреннего ресурса и уверенности. Они также связывают фитнес с ростом ключевых профессиональных навыков: по 62% отмечают повышение стрессоустойчивости и дисциплины, 55% — увеличение продуктивности. При этом концентрацию и внимание, а также мотивацию отмечают по 44% респондентов, контроль эмоций — 42%.
Исследование подтверждает, что регулярные тренировки напрямую связаны с высоким уровнем энергии. Физическая активность повышает дисциплину, стрессоустойчивость, продуктивность и концентрацию. В сочетании с доступностью залов фитнес перестает быть просто способом поддерживать форму и становится инструментом личного ресурса.
