Вас с детства ругают за рассеянность, задумчивость, «витание в облаках», вы иногда спонтанно отключаетесь от реальности и как будто уходите в какой-то другой мир, или постоянно разговариваете сами с собой?
Принято считать, что все эти странности — признаки плохой концентрации, лени, несобранности, или даже когнитивных нарушений.
Еще одно недавнее исследование показало, что когда вы праздно сидите, погруженные в свои спонтанные мысли, это не случайный ментальный шум, возникающий у вас в голове — спонтанные мысли, как правило, организуются вокруг информации, имеющей отношение к цели, и способствуют консолидации памяти.
Если вы любите разговаривать с самим собой, будь то мысленно или вслух, люди могут подумать, что вы странный или вообще не в себе. Однако недавние психологические исследования показывают, что внутренний диалог необходим для поддержки саморегуляции, планирования своих действий и метакогниции (процесса размышления о собственных мыслях).
Так, результаты одного из исследований продемонстрировали, что люди, которые регулярно разговаривают сами с собой, в отличие от тех, у кого нет такой привычки, значительно более четко и ясно понимают сами себя и умеют лучше регулировать свое поведение, настроение и состояние.
Таким образом, в следующий раз, когда вы заметите, что ваши мысли блуждают, услышите тихий шепот внутреннего диалога или заметите, что ваш взгляд рассеянно устремлен в окно, не спешите считать это ленью или отсутствием контроля. Напомните себе, что с вами все в порядке, просто ваш разум мыслит на языке, выходящем за рамки задач и сроков.
