Эпидемиолог Клинической больница «РЖД-Медицина» в Петрозаводске Федор Ситченко рассказал, что при первых симптомах недомогания можно принять лекарство по инструкции. Однако стоит учитывать, что это в будущем может снизить восприимчивость организма к инфекции.
Врач рекомендует укреплять иммунитет постоянно, а не только в преддверии прихода гриппа и ОРВИ. От отмечает, что не стоит бояться вакцинации. Кажется, что нынешние вирусы стали более «злые», но это не так. Все дело в том, насколько ослаб у человека организм из-за бездумного приема противовирусных, антибиотиков, а также из-за пережитых стрессов.
Нередко воздух в квартире очень сухой, отмечает врач. Необходимо увлажнять воздух дома, закаливаться, а также регулярно гулять на свежем воздухе. Стараться меньше проводить времени с гаджетами. Кроме того, полезно включать в рацион витамин С.
«Больше всего данного витамина содержится в квашеной капусте, далее в северных ягодах, которые в этот период необходимо обязательно вводить в рацион. Клюква, например, прекрасный источник витамина С. Морошка, брусника, также содержат ценные витамины. Тем более, сейчас многие уже не варят варенье, а замораживают ягоды, что позволяет сохранить большую часть полезных свойств», — порекомендовал эпидемиолог.
Федор Александрович, кстати, рассказал, что и сам проходит эпидсезон спокойно благодаря вакцинации, домашним травяным чаям и ягодным десертам, приготовленным супругой.
