Путешественникам посоветовали в любую поездку брать с собой теннисный мячик. При этом держать его стоит под рукой, а не убирать в багаж, так как он невероятно полезен при длительных поездках и перелетах. Дело в том, что эксперты рекомендуют использовать мяч в качестве массажера. В отличие от массажных пистолетов он не занимает много места, а по эффективности отстает лишь немного.
Для необходимого эффекта нужно прижать мяч к затекшей части тела и покатать в разные стороны, тем самым разгоняя кровь и снимая мышечное напряжение. Лучше всего он помогает размять бедра, щиколотки, ноги, плечи и запястья, пишет vfokuse.mail.ru.
Также эксперты посоветовали не скрещивать ноги во время длительных поездок. Особенно на это обратили внимание для пожилых людей.
«Скрещивание ног во время полёта кажется безобидным, но на самом деле это одно из самых вредных действий для здоровья в дороге. Это может вызвать боль в спине и суставах, а ещё серьёзнее — ограничить кровоток в ногах и увеличить риск тромбоза глубоких вен», — сообщила специалист по уходу за пожилыми людьми Ли Картрайт.
