Как избежать сахарного диабета — об этом рассказали специалисты Суоярвской ЦРБ
Необходимо отказаться от рафинированных углеводов и сахара, порекомендовали медики. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему.
Также необходимо заниматься спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений.
Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар, уточнили в сети.
Кроме того, важно привести вес в оптимальную норму. Его переизбыток становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и увеличивает риск возникновения диабета. Для корректировки веса можно обратиться к врачу, отметили в источнике.
Специалисты посоветовали отказаться от курения. Через 5 лет после прекращения курения вероятность развития болезни снижается на 13%.
