Необходимо готовиться к крещенским купаниям заранее, рассказала РИА Новости врач-реабилитолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Светлана Малиновская.
Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные контрастные души, увеличивайте длительность воздействия прохладной, но не ледяной воды. Заведите привычку спать с приоткрытым окном. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь, — отметила Малиновская.
По словам реабилитолога, за два часа до купания рекомендуется поесть. Непосредственно перед погружением в прорубь нужно сделать легкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы. Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в помещение и выпить горячий чай.
Собеседник также рассказала родителям, желающим принять участие в купаниях вместе с детьми, что здоровый и закаленный ребенок при предварительной подготовке может участвовать в крещенских купаниях даже с самого раннего, почти младенческого возраста.
Все зависит от подготовки ребенка. Если этот ребенок родился в семье, где с самого детства его приучили к воде, к закаливанию и, в том числе, к холодным обливаниям, и то есть ребенок закален, совершенно здоров, у него нет проблем ни с легкими, ни с сердечно-сосудистой системой, никаких других патологий и заболеваний нет, то, в принципе, можно прямо с самого раннего, чуть ли не с младенческого возраста, — сказала Малиновская.
Необходимо помнить, что купаться в крещенскую ночь можно только в специально оборудованных для этого общественных местах, где в случае необходимости будет оказана медицинская помощь. Подробнее, где будут организованы купания в Карелии, наш портал писал.
