В Минздраве Карелии объяснили, почему не стоит принимать алкоголь в качестве снотворного перед сном.
Почему такая тактика неверна, рассказала главный нарколог Карелии Ольга Ларионова. По словам специалиста, алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна, во время которой происходит восстановление мозга.
Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. Это приводит к сокращению общего времени ночного отдыха. Днем из-за этого возникает головная боль, разбитость, слабость, раздражительность и снижение работоспособности.
Даже после полного отказа от алкоголя сон восстанавливается за 2–4 недели. Так что если проблемы со сном серьезные – вместо рюмочки спиртного лучше обратиться к врачу.
